Lanjut usia merupakan sebuah proses alami yang terjadi pada individu berusia 60 Tahun keatas.Salah satu upaya peningkatan kebugaran fisik pada lansia yakni dengan dilakukannya senam,kegiatan senam lansia ini merupakan salah satu agenda wajib satu minggu sekali yang dilaksanakan di Desa Kliris,Boja,Kendal.
Masyarakat desa setempat berkolaborasi dengan desa serta mahasiswa Kelompok 55 KKN MIT 14 UIN Walisongo Semarang pada hari Senin 4 Juli 2022 untuk melakukan senam bersama ,senam lansia yang dilaksanakan pada pagi hari dihadiri sekitar 20 peserta yang terdiri dari lansia setempat,instruktur senam ,serta mahasiswa Kelompok 55 KKN MIT 14 UIN Walisongo Semarang.
Senam yang berlansung sekitar 90 menit begitu menyenangkan,saat matahari mulai meninggi dan memancarkan sinar,musik yang mengiringi senam diperdengarkan menggunakan sound system yang telah disiapkan,para peserta senam pada pagi itu mengikuti gerakan sang instruktur mulai dari gerakan kepala dan leher,gerakan bahu lengan serta tangan,pernafasan serta relaksasi. Tentu banyak sekali manfaat yang didapatkan jika melaksanakan senam terutama bagi lansia seperti terpeliharanya kelenturan tubuh,kesehatan jantung,sistem pernapasan,daya tahan tubuh dan lain sebagainya.
Instruktur senam pagi itu yakni Ibu Cahyati menerangkan kepada peserta senam tidak perlu malu untuk menggerakkan badan dan mengekspresikan diri,hal tersebut berguna untuk system pernafasan dan juga untuk kebugaran tubuh.Bu Cahyati juga menghimbau kepada peserta senam untuk tetap mentaati protokol kesehatan,yakni dengan tetap terus menggunakan masker meskipun covid-19 telah memasuki masa transisi.
Oleh Amelia Suci Ramadhanty
Dipost : 04 Juli 2022 | Dilihat : 567
Share :
25° C
25° C
.jpeg)
